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还在每天熬夜?研究发现:长期睡不饱后果很严

发表时间:2018-02-06 来源:本站原创

中新网1月29日电 台湾《中时电子报》近日刊文称,晚睡或是睡不饱容易危害自己的身体健康。长期睡眠不足,不仅会让记忆力变差、注意力无法集中之外,更会降低反应能力、敏捷性,还会让情绪变得非常不稳定等。

文章摘编如下:

现代人工作忙碌,生活习惯改变有时经常熬夜,导致长期睡眠不足,睡不饱不仅容易导致精神不济、记忆力衰退,恐怕也会引发更严重的后果。

据报道,晚睡或是睡不饱容易危害自己的身体健康,以下列出5个睡不饱容易造成的健康危害。

1、容易嘴馋

你是否会有明明都有正常吃饭,也没做激烈运动,但整天还是有饥饿的感觉?这很有可能是睡眠不足所导致。

研究指出,睡眠不足时,饥饿素(ghrelin)分泌会增加,让人更容易感到饥饿,最终会导致肥胖。

2、记忆力衰退、注意力无法集中

睡不饱不仅会让记忆力变差、注意力无法集中之外,更会降低你的反应能力、敏捷性。

3、情绪不稳定

女性容易在经期前后,情绪波动大。但研究指出,在睡眠不足时,大脑会过度反应负面及混乱的讯息,让你的情绪变得非常不稳定,2018世界杯冠军预测

4、动作变得迟缓

当你开始犯一些平时不常犯的错误时,这也可能是睡眠不足所造成的。睡眠不足不仅会让你的动作变得迟缓,也会降低你的反应力及平衡感。

5、感情麻木

当睡眠不足时,被称为“压力贺尔蒙”的皮质醇(cortisol)分泌会增加,会使你对每件事都失去兴趣、变得麻木。(余弦妙)